jueves, 22 de septiembre de 2016

HORARIOS DE ACTIVIDADES ANAHATA CENTRO HOLÍSTICO CUERPO~MENTE

CLASES DE EUTONIA CON LESLIE KALMAR STOKOE

Eutonía equilibrio y armonía Qué es la Eutonía? Es una disciplina creada y desarrollada por Gerda Alexander. Eutonía proviene del griego Eu: bueno, óptimo y Tonos: tensión; el término expresa la idea de una "tonicidad armoniosamente equilibrada en adaptación constante al estado o actividad del momento". La Eutonía busca la conexión con nuestro propio cuerpo y nuestro ser. Conduce a la persona hacia una toma de conciencia de sí misma hy propone un aprendizaje para desenvolvernos en la vida con naturalidad y óptima predisposición. Beneficios de la pedagogía y terapia de la Eutonía Promueve en el alumno el desarrollo de la conciencia observadora no sólo del funcionamiento corporal sino de nuestra postura y actitud frente a diversas situaciones. Es una constante interacción entre la persona y el entorno en continuo ajuste, cambio y adaptación. Incide en las emociones generando un profundo bienestar. En Eutonía se trabaja sobre patrones habituales de movimiento, hábitos posturales, modo de distribuir las tensiones neuromusculares, alineamiento de los ejes posturales, conciencia de apoyos y sus dinamismos, la sensibilización de los sentidos exteroceptivos y propioceptivos. TODOS LOS MARTES DE 20:30 A 22 CON LESLIE KALMAR SOTKOE

CLASES DE DANZA ORIENTAL

En octubre comienzan las clase de DANZA ORIENTAL CLASES DE DANZA ORIENTAL CON LAURA ROSO Laura Roso, nacida en Madrid y atraída siempre por Oriente, entra en contacto con el maestro Shokry Mohamed en el año 2000. Desde entonces se forma con él y con su mujer Rosa Martínez. Participa en diferentes trabajos con el Estudio Las Pirámides. Después de realizar viajes a países como Marruecos, Egipto o India, y formarse con otros maestros y maestras, desarrolla su propia manera de concebir la danza. Dándose cuenta además que a través de esta, se puede ayudar mucho a integrar esa feminidad que socialmente en Occidente está un tanto desequilibrada. El trabajo que propone Laura Roso, es una actividad muy terapéutica que busca llegar con profundidad a cada uno. Comenzamos en Octubre. Reserva tu plaza desde ya!!

DANZA ORIENTAL Y EMBARAZO

CLASES DE HATA YOGA DE LUNES A JUEVES AMPLIOS HORARIOS

El origen de la palabra hatha es un buen punto de partida para dilucidar en qué consiste realmente este estilo de yoga, que es mucho más profundo, espiritual y poderoso de lo que se puede llegar a creer. Realmente sus alcances y razón de ser desbordan los de un simple sistema de ejercicios. Se dice que hatha podría traducirse como fuerza o voluntad. Esto, en un sentido tanto en relación con el cuerpo como aplicado a la vida. El hatha yoga fortalece el cuerpo y la voluntad por tratarse de una disciplina que requiere compromiso, pero también fortalece la capacidad de ecuanimidad y de escuchar la sabiduría de la conciencia universal. Es un camino para explorar el potencial del cuerpo y de la mente. Pero el hatha yoga tiene otro significado que es imprescindible mencionar para comprender el sentido verdadero del yoga: ha significa sol y tha significa luna. Por lo tanto, el hatha yoga es el yoga de los contrarios y del equilibrio. Por este motivo, trae fortaleza pero también ligereza en el cuerpo y en los pensamientos; combina la expansión con el recogimiento; nos llena de energía al mismo tiempo que nos apacigua; equilibra nuestros aspectos femeninos con los masculinos; el ejercicio con la quietud; la acción con la intuición ; los cuerpos físicos con los sutiles; nuestro hemisferio derecho del cerebro con el izquierdo; el lado derecho del cuerpo con su contrario; restablece la conexión entre la mente y el cuerpo; equilibra los excesos y deficiencias en cada chakra. Este estilo de yoga es un trabajo espiritual que comienza desde el cuerpo, pues el cuerpo para la tradición del yoga es el vehículo a través del cual vivimos y alcanzamos la evolución espiritual, pero también constituye un maravilloso método medicial, un sistema para la longevidad, la calidad de vida, la salud del cuerpo y la mente, la paz interior, la confianza personal, e incluso la expansión del corazón. Sus virtudes son infinitas.

CLASES DE TAI-CHI

El Tai-Chi-Chuan, más conocido como tai-chi, es un arte marcial con aplicaciones terapéuticas originario del imperio chino, y cuya práctica está relacionada con la consecución de un mayor equilibrio físico y psíquico.

CLASES DE DIAFREO

DIAFREO. TERAPIA CORPORAL DE INTEGRACIÓN "... separar y abrir, dejando pasar..." El término Diafreo proviene del griego y significa abrir, separar, dejando pasar. Es un método que tiene en cuenta la interrelación entre el cuerpo y la psique. Tenemos todos, salvo alguna excepción, los mismos músculos y los mismos huesos. Sin embargo las formas de nuestros cuerpos son muy diferentes. Y es que la forma de nuestro cuerpo y nuestra actitud corporal dicen mucho sobre nuestra historia. Se han ido moldeando según las diferentes respuestas que cada un@ de nosotr@s ha generado en el proceso de adaptación y de supervivencia, física y psíquica, al medio social y familiar en el que nos ha tocado vivir. Nos hemos adaptado: Bloqueando algunas zonas de nuestro cuerpo, Aprendiendo a inhibir ciertas respuestas y Aislando informaciones conflictivas, que nuestros sentidos nos enviaban. O bien hemos tenido que cambiar sutilmente una postura, para no sentir más un dolor físico. El precio ha sido: Pérdida de la espontaneidad Pérdida de nuestra capacidad de respuesta Pérdida de la conexión a ciertas áreas de nuestra memoria Pérdida de flexibilidad y de ciertos movimientos Originando todo ello una pérdida, mayor o menor, según nuestra historia, de parte de nuestra identidad, la identidad integral.. En Diafreo buscamos la armonización integral de la persona. Tomando como base un trabajo corporal, buscamos recuperar, mediante la liberación de las tensiones y la conciencia corporal, cada parte de nuestro cuerpo. Liberando las experiencias y expresiones guardadas en las memorias corporales, pretendemos recuperar, además de la salud, los fragmentos de nuestra identidad hipotecada.

CLASES YOGA MAMA O PAPA CON BEBES

YOGA PARA MAMÁS Y PAPÁS CON BEBÉS Convertirse en madre conlleva, entre otras muchas cosas, disponer de menos tiempo propio. Sobre todo al principio, cuando nuestro bebé es un recién nacido, solemos abandonar la práctica de ese deporte que antes hacíamos en la piscina, en el gimnasio o en un parque. La lactancia, las atenciones que necesita el bebé no suelen ser compatibles con este tipo de actividades. Pero ejercitar nuestro cuerpo después de tener un hijo, cuando ya estamos totalmente recuperadas, es necesario. Porque criar un bebé es cansado y sin quererlo vamos a forzar a diario nuestra musculatura y especialmente la espalda. Es habitual sentir dolor de espalda, de brazos y articulaciones, por el hecho de coger al bebé o al darle el pecho, momentos en que adoptamos malas posturas. Por eso, no debemos interrumpir la práctica de un ejercicio tan beneficioso como el yoga. Existen muchos centros especializados en yoga para mamás, que incluyen actividades como el yoga para embarazadas y esta clase de yoga, que se realiza acompañadas de nuestro bebé. Esta actividad la pueden realizar madres, y también padres por supuesto, junto a sus bebés. El objetivo de las clases para mamás con bebés es continuar con nuestra práctica de yoga permitiendo que el bebé nos acompañe. De manera que si necesita de nuestra atención y cuidados podamos atenderle en cualquier momento. ¿Cuándo puedo empezar a practicarlo? Las familias pueden comenzar a asistir a clases de yoga con sus bebés cuando éstos tienen en torno a 2 meses de edad. Concretamente, y siempre que no haya contraindicación médica, podremos comenzar la práctica a las 4 o 6 semanas del parto, si ha sido vaginal, o a las 8 o 10 semanas si ha sido cesárea. Aunque puede practicarse yoga con el bebé en casa desde el nacimiento, realizando posturas, que en yoga se denominan asanas, y meditaciones con el bebé en brazos o portándolo en un fular, es recomendable asistir a una sesión de yoga con bebés de 0 a 3 meses antes de practicar yoga con el bebé en casa. ¿En qué consiste el yoga de mamás y bebés? En las clases de yoga para bebés se practican estiramientos y asanas, teniendo siempre muy presente el trabajo de respiración, además de relajaciones y meditaciones. Es muy frecuente que, si se trata de un centro especializado en yoga para mamás, el trabajo también vaya enfocado al suelo pélvico y a la gimnasia abdominal hipopresiva. Dos tipos de ejercicio muy necesarios para la mujer después del postparto. Y es que, en estas clases, el trabajo está enfocado a las necesidades de la madre, para aliviar molestias en la espalda, recuperar el tono abdominal y el suelo pélvico, teniendo siempre presente al bebé y pudiéndole atender en cualquier momento. Para asistir a esta tipo de clases, nos bastará con llevar ropa cómoda y una mantita para el bebé. ¿Cuáles son los beneficios del yoga para mamás y bebés? Las clases de yoga para mamás con bebés nos permiten continuar la práctica del yoga durante el postparto y la lactancia mientras el bebé nos acompaña. Y esto nos va a resultar muy beneficioso, porque el adulto conseguirá un momento dedicado a la relajación y el bienestar físico, mientras el bebé disfruta de un espacio tranquilo y adaptado a sus necesidades. Además, practicar yoga con nuestro bebé favorece la conexión emocional entre el bebé y sus padres, porque realizar actividades juntos siempre es muy positivo. Incluso, y también a nivel emocional, practicar yoga con otras mamás nos permitirá tener un espacio entre mujeres en el que poder compartir nuestros estados de ánimo, emociones, preocupaciones y todo lo relativo a la crianza de los hijos.

CLASES YOGA EN EL EMBARAZO

El yoga es una disciplina con muchos beneficios para la salud en general, y también para las embarazadas. Es una práctica completa que combina el control del cuerpo y la mente, los beneficios del yoga para embarazadas son comprobables y está altamente recomendada. El yoga no solo nos sirve para mantenernos en forma durante el embarazo, sino que también ayuda a nuestra mente a calmar sus miedos e inseguridades, y hacer de nuestro embarazo una etapa maravillosa. Las diferentes posturas, llamadas asanas, nos permiten hacer ejercicio al mismo tiempo que controlamos nuestra respiración y equilibrio. Pero practicar yoga durante el embarazo no solo significa bienestar en esos nueve meses, sino durante el parto y a posteriori, ya que la flexibilidad alcanzada nos permitirá transcurrir el trabajo de parto en mejores condiciones. Además, el yoga, mejora la circulación durante el embarazo y disminuye la posibilidad de retención de líquidos. El estiramiento de los músculos alivia los dolores y se mejora la postura, sufriendo también menos de los dolores de espalda, especialmente los relacionados con el nervio ciático. En el plano espiritual, los ejercicios de respiración nos ayudan a calmarnos y a maximizar nuestros flujos de oxígeno cuando lo necesitamos. Además, nos ayudará a calmar los dolores durante el parto. La práctica del yoga nos ayuda a reducir la ansiedad, también a conectar con el experiencia de estar embarazada y vincularse con el bebé. También ayuda a descansar mejor. Si nunca practicaste yoga, es necesario que aprendas a realizar las posturas bajo supervisión de un instructor. Pero si estás familiarizada con el yoga, puedes probar a hacer los ejercicios por tu cuenta, tal vez con la ayuda de algún libro o vídeo especializado en el yoga durante el embarazo. El yoga después del parto se puede iniciar seis semanas después del nacimiento del bebé, fortalece los músculos abdominales y el suelo pélvico. De esta forma, puedes volver a recuperar tu figura rápidamente después del embarazo. Es importante que si siempre llevaste una vida sedentaria, inicies lentamente

CLASES YOGA PARA NIÑ@S

YOGA PARA NIÑ@S TODOS LOS JUEVES DE 17:00 A 17:45 Beneficios del yoga para niños Cuando hacen yoga, los niños adquieren conciencia de su propio cuerpo, aprenden a reconocer cada una de sus partes y a adoptar buenas posturas para evitar futuros problemas, por ejemplo, de espalda. Además, fortalecen los músculos y adquieren flexibilidad. A nivel mental, gracias a los ejercicios de respiración consiguen relajar la mente y calmarse. El yoga les ayuda a concentrarse mejor, estimula la creatividad y elimina el estrés y los complejos. Además, en el yoga para niños se fomenta el compañerismo y la amistad, ya que muchas veces se trabaja por parejas o en grupos. El respeto hacia el medio ambiente, la paz, o el amor son temas que juegan un papel importante en cada una de las sesiones.

KUNDALINI SHAKTI YOGA TODOS LOS VIERNES A LAS 20H

KUNDALINI SAHKTI YOGA TODOS LOS VIERNES EN ANAHATA
Kundalini yoga trabaja sobre el cuerpo y la mente. Combina asanas o posturas de yoga, respiración (pranayama), relajación y meditación, y utiliza el canto de mantras o sonidos sagrados en la meditación. Cada clase es diferente y en cada una de ellas trabajamos un aspecto del cuerpo (sistema nervioso, sistema linfático, sistema digestivo, etc…). Los beneficios del Kundalini Yoga son, entre otros, reducción del dolor de espalda, el equilibrio del sistema nervioso, hormonal y metabólico; el aumento de la energía y la sensación de bienestar y equilibrio. Kundalini Yoga llega a Occidente de la mano del maestro Yogui Bhajan. Consta de series de ejercicios o kriyas muy distintas. Es un estilo dinámico y sin embargo, fácil de seguir. Resulta imposible aburrirse porque cada clase puede ser totalmente diferente a la anterior. Cada una de ellas trabaja distintas partes de tu cuerpo (sistema nervioso, sistema glandular, sistema circulatorio, sistema digestivo, sistema de eliminación, etc). Las series constan de varias posturas (asanas) que a su vez van acompañadas de una forma específica de respirar (pranayama), de una relajación, y de meditaciones con sonidos especiales (mantras). El objetivo de Kundalini Yoga es desbloquear nuestro cuerpo y nuestra mente a través de la movilización de la energía que reside en la base de nuestra columna vertebral, llamada Kundalini y conseguir relajarnos tanto física como emocionalmente.